jak sie nazywa

Bzyku więc podsumowując idzie tyle bcaa wszelkiej maści,że kortyzol zapomniał jak się nazywa %-)

[...] na boki 4s 20-6pow+drop w ost. 14/18/20/22/+14+8kg 4a. Podciaganie drazka wyciagu dolnego do brody 4s 3-0-1-0 12pow 4b. Wymach/unoszenie w przod drazka nachwytem (nie wiem jak to sie nazywa ^^) 4s 2-0-1-0 12pow 5a. Unoszenie sztangielek na boki siedzac 3s 12 pow 5b. Unoszenie sztangielek w przod 3s 12 pow 5c. Unoszenie sztangielek w opadzie na [...]

Kiedyś pisałeś, że ćwiczysz na siłce, a ćwiczenia z masą ciała tylko "odzwierciedlają możliwości", a tutaj widać, że kosisz równo - w tych ogórkowych konkursach czy jak to tam się nazywa. Z siłki takich rzeczy się nie wynosi. Porównanie z Frankiem Merdano nie jest takie bezpodstawne. [...]

Chleb w jajku co to jest? Fachowo nazywa się to chyba "tost francuski" Moczysz kromki chleba w jajku z mlekiem. I na patelnię ;) Zawsze tak robię jak mi zostanie chleb i juz nie jest taki świeży ;) w tej formie wchodzi idealnie ;)

Ojan - kolana oprzyj na łokciach i będzie dobrze-bez tego jest to trudniejsze :) Cw biorę z doświadczenia z treningu l.a - skok o tyczce ,tylko szukam na internecie jak to się nazywa :)

[...] Wyjątkowo szybko i całkiem przyjemnie :-> W pracy tak samo nie wiem kiedy zerkam na zegarek a tu już godzina ~14 a od 14 z racji tego, że ze wszystkim byłem obrobiony jak trzeba to wleciało kilka partii tysiąca na kurniku 8-) Więc do 16 miałem co robić. Po pracy powrót do domu, wpadłem na siłownie posiedzieć i pogadać ze znajomym co by za [...]

Taką poręcz czy jak to się nazywa... Na pewno zakupie ;) Co dołożyć do tego? Mięśnie brzucha i mięśnie ,,łapy" chcę zbudować. /SFD/2017/7/27/d89db8378ff241078b3e4e3d99cbda73.jpg

[...] - fajnie wygląda i nawet pomyślałam, czy by go nie robić (ewentualnie z drobnymi zmianami ćwiczeń), ale pamiętam, że miałam trudności z ogarnięciem zmiennych zakresów - jakoś mnie to wybijało z rytmu, także póki co, w ogóle wybita z rytmu, podaruję sobie. Ale polecam jak coś, może Ci podpasuje :-) eveline: Oo, dziękuję za potwierdzenie, bo [...]

[...] to 1946 ;) Andrzej Borkiewicz sie nazywa - zdobywa medale na Mistrzostwach Europy i Świata Weteranów Wiem o tym że nigdy nie jest za późno,ale osobiście ten sam ruch jak w rwaniu wolę jak siła idzie w drugą stronę czyli drążek nieruchomo a ciało się porusza czyli wejście siłowe muscle up :),z moimi nawracającymi bólami odcinka lędźwiowego [...]

[...] bo kolana moje nie tolerują dużego obciążenia niestety. 1. Przysiad ze sztangą na plecach 10x25, 10x25, 10x25, 10x25 2. Mcnpn 10x40, 10x40, 10x40, 10x40 3. Wiosło na trx czy jak to tam się nazywa 4x10-12 4. Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 10x20, 8x25, 8x27,5, 5x30, 2x32,5 5. Miało być wyciskanie żołnierskie, była jedna seria i zmiana na [...]

Dzięki chłopaki za odpowiedzi, ale zaczynajac ćwiczyć chce mieć pewność, że wykonuję ćwiczenia o których mowa w etapie 4tym, mieć dobry plan i wyobrażenie jak utrzymać technikę. Zestaw A Przysiady tylne 5x6/8p - zamieniam na wykroki z hantlami 5x8p ---->https://www.youtube.com/watch?v=fqymGym7YL0 Wiosłowanie 5x6/8p - wiosłowanie [...]

Tak tak, mam fbw 3x12 duże, 2x12 małe i nawet zaczyna to ciekawie ruszać. Ale myślę może 4 serie klatki, bo to jednak słabsze ćwiczenia niż 3s wyciskania. Np. 2x pompki 1x rozpiętki 1x wypychanie przed siebie talerza stojąc z napinaniem mięśni, nie znalazłem jak się to ładnie nazywa Zmieniony przez - jakkjakk w dniu 2017-08-03 21:10:03

Z innej beczki - słyszał ktoś o Primce inj. DB Pharma? Nazywa się to niby Methen E. Na stronie producenta nic takiego nie widnieje... a dil niby ma. DB Pharma puszcza primę od jakiegoś czasu, dość chwalony produkt, tak jak zresztą cały lab.

Tak abstrahuując, przy założeniach 500-600g ( a nawet więcej) węglowodanów w diecie, u sportowców jak i u osób o dużej aktywności fizycznej zazwyczaj wprowadza się węglowodany pochodzące z rafinowanych źródeł jak właśnie biały ryż, chleb pszenny, a czasem nawet coś słodkiego. Dlaczego? otóż są lekkostrawne, powodują większy wzrost glikemii [...]

Już się połapałam. Sensor biegowy to się nazywa. To ja sobie go kupię za 200 zł jak Autor zacznie biegać do tego półmaratonu. Będzie dla mnie niezłą motywacją, bo póki co to moje truchtanie nie potrzebuje kadencji.

[...] tutaj o nich wspominal zeby nie mieszac. Parathormon i homocysteine mam zla, generalnie juz przeczytalem co nieco o tym i tylko wyminiam je, bo byc moze ktos bedzie mial jakas teorie z tym zwiazana. Zrobilem tez rezonans magnetyczny kolana i odcinka piersiowego kregoslupa zeby sprawdzic czy faktycznie cos sie tam dzieje czy tylko mi sie [...]

[...] dużo. Chciałem też wykorzystać okres odbicia na maxa bo od przyszłego tyg już typowe przygotowania. Ale nie mam też z tym problemu, że ktoś nazywa rzeczy po imieniu. Także jak są uwagi jakieś to śmiało pisać, w końcu chodzi o to by starać się robić coraz lepiej ;-) Mortalus Dzięki ;-) ale to, że sylwetka jakaś jest nie znaczy wcale, że wszystko [...]

[...] to już napisałem świeżo po zawodach teraz przedstawiłem bardziej to co się działo poza sceną czego nie mówią liczby -) Nie wrzucałem zrzutów z zawodów bo mi się nie chciało jak ktoś chce jakieś szczegóły to wrzucę nie mam tu żadnych tajemnic. Bym zapomniał, oczywiście jest mnóstwo błędów, nie ma zupełnie składni a przecinki wstawiam tam gdzie [...]

W jednym z ostatnich wywiadów przyznał się, że niestety dotknął go "zanik mięśni" czy jak to się tam nazywa po angielskiemu ;) i walczy z tym na nogach i chyba plecach. Tak czy inaczej mówi, że jest szansa na 85% siebie samego sprzed lat. Ogarnął, że nie da rady dojść do zapowiadanych 90-95% (jak to w ogóle on liczy? ;)) i zaczyna zmieniać front. [...]

[...] rozpiska 531 , w tym programie chodzi o wiekszy volum , TM jest zanizony do 80 85% , normalnie robisz 15 roboczych siadow ,tu dochodzi do 75 ,i siadasz 3xtydzien , jak to sie nazywa ? ... priorytet ? %-) 5's PRO daje mozliwosc wyboru , czy ciagniesz BBB, SSL,FSL to bylo takie pytanie z lenistwa ,nie chcialo mi sie grzebac po [...]